離婚を考え始めたら、まず「何から？」と迷った時の小さな一歩
離婚を考え始めたら、まず「何から？」と迷った時の小さな一歩
離婚のことを考え始めると、「これからどうなるのだろう」「何を準備すればいいのだろう」と、たくさんのことが頭に浮かび、何から手をつければ良いのか分からなくなってしまうことがありますね。
インターネットで調べてみても、難しい言葉や手続きのことが並んでいて、かえって不安になってしまうこともあるかもしれません。
でも、大丈夫です。いきなりすべてを完璧に理解したり、大きな準備を始めたりする必要はありません。まずは、あなたが「これならできるかな」と思える、ほんの小さな一歩から始めてみましょう。
このページでは、あなたがもし「何から始めたらいいか分からない」と感じている時に、最初の一歩としてできる、いくつかの小さな行動をご紹介します。
プリントアウトして、できそうなことから一つずつ確認してみてください。
まずできる「小さな一歩」リスト
離婚に向けた準備は、とても大きなことのように感じられるかもしれません。でも、最初の一歩は、本当に小さなことで良いのです。まずは、あなたの心と頭を少しだけ整理することから始めてみましょう。
以下のリストの中から、あなたが「これならやってみようかな」と思えるものを一つだけ選んで、試してみてください。
- 静かな時間を作ってみる
- まずは、誰にも邪魔されない、静かな時間を持ってみましょう。家事の手を止めて、温かいお茶を飲みながら、ただゆっくりと息を吸ったり吐いたりするだけでも良いのです。落ち着いた時間を持つことで、少しだけ心が穏やかになります。
- ノートとペンを用意してみる
- 新しくノートを1冊、お気に入りのペンを1本用意してみましょう。これは、あなたのこれからを整理するための大切な道具になります。まだ何も書かなくても大丈夫です。ただ、そばに置いておくだけでも、「よし、少しずつ考えてみようかな」という気持ちになれるかもしれません。
- 今、一番気になっていることを一つだけ書き出してみる
- 離婚について考えた時に、今、頭の中で一番引っかかっていること、一番気になっていることは何ですか？「これからどこに住むの？」「お金は大丈夫？」「手続きって難しいの？」など、どんなことでも構いません。その中で、一番気になっていることを一つだけ、先ほど用意したノートに書き出してみましょう。たった一つでも、書き出すことで頭の中が少しスッキリします。
- このサイトの他の記事を一つだけ読んでみる
- このサイトには、離婚の準備について、様々な情報が載っています。もし、先ほど書き出した「一番気になっていること」に近い記事があれば、その記事を一つだけ読んでみましょう。全部を理解しようと思わなくて大丈夫です。読んでみて、「なるほど、こういうことなんだな」と、ほんの少しでも分かれば、それだけで大きな一歩です。
- 信頼できそうな情報源を一つだけ探してみる
- インターネットや本屋さんで、あなたが「この情報なら信頼できそうだな」と感じるものを一つだけ探してみましょう。もしかしたら、このサイトがそうかもしれませんし、公的な機関が出している情報かもしれません。信頼できる情報源があると、これから何かを調べる時に安心できます。
- 「今日、これだけはやってみよう」という小さな目標を立ててみる
- 例えば、「今日はノートとペンを用意する」「今日は気になる記事を一つ読む」など、今日中にできそうな、とても小さな目標を一つだけ立ててみましょう。そして、それができたら、「できた！」と自分を褒めてあげてください。小さな成功体験が、次のステップにつながります。
小さな一歩から、少しずつ進んでいく
これらの「小さな一歩」は、すぐに離婚の準備が完了するようなものではありません。でも、これらの小さな行動の一つ一つが、あなたがこれから先のことを考え、整理していくための大切な土台となります。
「何から始めたらいいか分からない」という状態から、「まずはこれをやってみよう」という気持ちになれたら、それは素晴らしい変化です。
急ぐ必要は全くありません。あなたのペースで、あなたが「これならできる」と思えることから、ゆっくりと進んでいきましょう。
このサイトは、あなたが安心して情報を集め、ご自身の状況を整理するための場所です。いつでもあなたのそばにいますので、どうぞ頼ってください。